Hvorfor er protein så vigtigt, når man vil tabe sig?

 

En proteinrig diæt er fordelagtig for personer, der gerne vil tabe sig fordi;
 

  • Protein hæver dit stofskifte
  • Protein øger din generelle forbrænding
  • Protein mætter bedre og længere end fedt og kulhydrater
  • Kroppen bruger flere kalorier på at forbrænde protein end fedt og kulhydrater
  • Kalorierne fra protein bliver i din krop omdannet til varme i stedet for fedt
  • Protein beskytter mod at tabe muskelmasse
  • Protein påvirker ikke blodsukkeret som kulhydrater

 

Under fordøjelsen nedbryder kroppen maden - proteiner, kulhydrater og fedtstoffer - og omdanner dem til energi og de byggeklodser, den kan bruge. Men kroppen bruger også energi på at udnytte energien. Din krop bruger faktisk tre gange så meget energi på at nedbryde protein som den gør på at forbrænde fedt eller kulhydrater.

En kost med et højt proteinindhold mætter optimalt og gør det nemmere at holde vægten nede.

 

Hvordan kan jeg få protein?

Der findes protein i fisk, kød, fjerkræ, mælkeprodukter, skaldyr, ost, æg, bønner, mandler, nogle nødder og frø, linser, korn og gryn. Alle LiviShape's produkter er skræddersyede til vægttab og har et stort indhold af proteiner.

Især vores proteinsnacks har et kæmpe stort indhold af proteiner og mætter rigtig meget for få kalorier!

Og vores low carb protein produkter er super populære til den almindelige hverdag for familien.

 

 

Hvilket protein er bedst?

Protein fra kød, fugle, fisk, æg, mælkeprodukter, ost og sojabønner er det bedste pga. indholdet af aminosyrer.

Protein, særligt fra dyreriget, mætter bedre end både fedt og kulhydrater.

Selvom protein er godt, er det stadig vigtigt at fokusere på det samlede kalorieindtag. Det bedste for dit vægttab vil være, at begrænse kalorieindtaget ved at vælge de magre proteinkilder som bønner, linser og skaldyr, vælge kød og fjerkræ med fedtprocent på max 10%, mælkeprodukter med max 0,5 g fedt pr 100 g og ost med max 15 g fedt pr 100 g.

 

Copyright © 2017 LiviShape.dk
Vingelhøjvej 72, 6200 Aabenraa