99,00 DKK
inkl. moms
  • På lagerafsendes indenfor 24 timer
  • Fragt 29,- Gratis v. køb over 400,-

  • Udvidet returret30 dage
  • Sikker handel på nettet



Mavehjul (Ab wheel)

Hård men effektiv mavetræning og træning af core

 

Et af de mest effektive redskaber til træning af mavemuskler og core

Mavehjul, ab wheel eller ab roller - dette redskab er et af de mest effektive træningsredskaber til træning af mave, ryg og core, men også bagdel, skuldre og arme bliver trænet under øvelsen.

Hele mavens muskulatur udfordres yderst effektivt, fordi kroppens balanceevne aktiveres og forbedres markant.

LiviShape mavehjul hjælper dig med at træne både mave og ryg, er nem at opbevare og tage med. Et mavehjul gør dig stærkere. Godt greb og stor effekt. God kvalitet til en god pris.

 

Hvad er core træning?

Core træning er træning af kroppens kerne, muskelkorsettet omkring mave og ryg. Mavebøjninger og rygbøjninger træner hovedsageligt de lige mavemuskler og de lange rygmuskler, men der er flere muskler i kroppens korset. Øvelser til træning af ens core tager udgangspunkt i stabilitet og udholdenhed. Planken er et godt eksempel på coretræning. Et mavehjul er en anden meget effektiv core-øvelse.

 

VEJLEDNING

Basis mavehjulsøvelse:

  • Kom ned på knæ på gulvet, udfør gerne øvelsen på en træningsmåtte for at beskytte knæene.
  • Tag fat med hænderne i håndtagene på hver side af hjulet, hold albuerne let bøjede.
  • Rul langsomt fremad, sørg for at holde ryggen så lige som muligt uden at svaje i lænden. Kør kun så langt frem, at du stadig har kontrol over øvelsen.
  • Træk dig tilbage til startpositionen ved at bruge mavemusklerne og gentag. Sæt antal gentagelser op som du bliver stærkere og bedre til øvelsen.
  • Det er vigtigt, at spænde hårdt i maven under hele øvelsen!

Jo mere trænet du bliver, jo mere kan mavehjulet udfordre dig. Du kan øge modstanden ved at køre Ab wheel hjulet længere og længere væk fra kroppen, uden at miste kontrol over øvelsen. Den mest krævende øvelse med mavehjul er fra stående fod i stedet for knæ.


Effektiv opstramning af mavemuskler og redskaber til core-træning, styrk kroppens korset

Mave- & coretræning

  • Stram maven op
  • Styrk kroppens core, oplev stor effekt
  • Nemt og når det passer dig
  • Redskaber til øvelser på alle niveauer
Produktsidebanner "guidetilvægttab"

Få mere energi i hverdagen                    

Prøv LiviShape Energy guarana  -  giver naturlig energi, friskhed og øget koncentrationsevne 

 

 


Sunde protein-snacks             

Prøv LiviShape protein snacks  -  hjælper til opbygning af muskler og øget forbrænding

 

 


Hjælp et vægttab på vej                              

Prøv LiviShape Fiber konjac  -  bidrager til vægttab og giver øget mæthedsfølelse

 

 


 

 

Træn hjemme når du har tid og lyst

Se en oversigt over hele vores sortiment her

 

 

 

 

Copyright © 2017 LiviShape.dk
Vingelhøjvej 72, 6200 Aabenraa
Mavehjul (Ab wheel)
99