Intensiv Mix

• Alle måltider erstattes
• Vælg selv hvor mange kalorier du ønsker pr dag, vi tæller kalorierne for dig!
• Vælg selv hvor lang tid du ønsker til
• Vælg selv hvad du vil spise
• Der indgår mellemmåltider, snacks og sødt - vælg selv hvad

800 kcal* med 1 snack

Denne kur ligger lige på grænsen til en VLCD-kur, dvs. meget få kalorier pr dag, men i modsætning til Kickstart Max kuren, har vi her inkluderet 1 snack om dagen. Du kan således vælge mellem alle vore shakes, måltider, supper, barer og snacks.

Nogle vil opleve at føle sult de første par dage, men du kan hver dag se frem til at nyde en kage, en pose chips, nogle kanelsmåkager eller lignende, der stiller den værste trang til at bryde ud af kuren. LiviShape Fiber konjac og LiviShape Fiber-vand kan hjælpe mange under dette kurforløb, da begge produkter giver en god mæthedsfornemmelse og hjælper på en evt. sultfølelse.

Hvor meget kan jeg tabe mig? Formentlig 1,5-2 kg pr uge, ofte mere de første uger. Vægttabet vil variere fra person til person og resultater vil være individuelle og kan ikke garanteres.

900 kcal* med 2 snacks

Denne kur er en LCD-kur og kræver mindre viljestyrke at gennemføre og leveres med en velsmagende variation af shakes, måltider, supper, barer og snacks.

Modsat Kickstart Max kuren er der her plads til 2 snacks (kage, småkager, chips mm) i løbet af dagen - snacks’ne giver en god mæthedsfornemmelse og hjælper dig til at holde kuren. Du har stadig et væsentligt lavere kalorieindtag end normalt! LiviShape Fiber konjac og LiviShape Fiber-vand kan hjælpe mange under dette kurforløb, da begge produkter giver en god mæthedsfornemmelse og hjælper på en evt. sultfølelse.

Hvor meget kan jeg tabe mig? Formentlig 1-1,5 kg pr uge, ofte mere de første uger. Vægttabet vil variere fra person til person og resultater vil være individuelle og kan ikke garanteres.

1000 kcal* med 3 snacks

Med denne LCD-kur vil du virkelig føle, at du spiser hele tiden - du vælger selv sammensætningen af shakes, måltider, supper, barer og snacks.

Med kun cirka 1000 kcal om dagen vil du helt sikkert tabe dig samtidig med, at du kan se frem til en af vore velsmagende snacks både formiddag, eftermiddag og om aftenen. Du taber dig lidt langsommere, men har måske nemmere ved at holde dig til kuren. Tror du, at du stadig til komme til at opleve sult, så kan LiviShape Fiber konjac og LiviShape Fiber-vand hjælpe dig, da begge produkter giver en god mæthedsfornemmelse og hjælper på en evt. sultfølelse.

Hvor meget kan jeg tabe mig? Formentlig omkring 1 kg pr uge, ofte mere de første uger. Vægttabet vil variere fra person til person og resultater vil være individuelle og kan ikke garanteres.

* Kalorierne er cirka-angivelser og varierer afhængig af valget af snacks. Når alle varer er valgt kan du ved købsknappen se et gennemsnitlig kalorieindtag pr dag for netop DIN valgte kur.

Hvor mange snacks bør jeg vælge?

Du skal nok mindst se på det vejledende vægttab og mest på din nuværende vægt, spisemønster og mængden af mad, du er vant til at indtage. Jo mere du vejer og jo mere du er vant til at spise i dag, jo flere snacks bør du starte med. Det vil øge sandsynligheden for, at du får en god oplevelse, nemmere kan holde kuren og dermed får sat gang i et vægttab. Du skærer stadig drastisk ned på kalorieindtaget!

De fleste mænd bør generelt vælge 2-3 snacks pr. dag.

Det er en rigtig god idé at benytte LiviShape Fiber konjac og LiviShape Fiber-vand under kurforløbet, da begge produkter giver en god mæthedsfornemmelse.

Hvem er denne kur bedst for?

LiviShape Intensiv Mix kan følges af alle og er især god, hvis du er ny på kur, er mand eller tidligere har haft svært ved at gennemføre en nupo-kur.

Bør kun anvendes af raske personer. Svage, ældre, sukkersyge patienter osv. bør ikke følge kuren uden vejledning og opsyn af læge. Bør ikke anvendes af børn, unge, gravide og ammende.

SÅDAN GØR DU når du modtager kuren

I Intensiv Mix kuren skal du hver dag have:

• 3 måltider; 1x morgenmad, 1x frokost og 1x aftensmad
• 1-3 snacks, afhængig af hvad du har bestilt 
   

Du har i pakken modtaget måltider og snacks til nøjagtigt den periode du har valgt (eks. 2 uger = 42 måltider og 14-42 snacks).

Du kan under dit køb og på din ordrebekræftelse se hvad netop din kur-sammensætning i gennemsnit indeholder af kalorier pr dag. 

Dagens 3x hovedmåltider

Du kan på poserne læse, hvordan maden skal tilberedes. De fleste skal blot tilsættes vand, enkelte skal tilsættes mælk. Vores måltidsbarer er ready-to-eat. Du kan under selve måltiderne på www.livishape.dk også læse tip til fremgangsmåden eller hvordan du med få kalorier kan variere de enkelte måltider.

Nu skal du blot vælge, hvad du hver dag vil spise til morgenmad, frokost og aftensmad af de produkter du har købt.

1 måltid = 2 diet shakes á 200ml (i alt 400ml)

På diet shake posen er anført hvordan 1 diet shake tilberedes (200ml vand og 1 strøgen skefuld pulver). Når du skal have diet shake som et måltid til enten morgen-, middags- eller aftensmad, skal du have 2 x 200ml shake til 1 måltid.

OBS: Beregneren ovenfor tæller 6 måltider ad gangen, posen indeholder 12 shakes.

Du kan selv vælge, om du vil indtage de 2 shakes på én gang eksempelvis kl. 8 eller om du vil fordele dem med et par timers mellemrum hhv. kl. 7 og kl. 9. Gør hvad der minder mest om dine normale spisevaner.

Snacks/ mellemmåltider

LiviShape snacks er ready-to-eat og er pakket enkeltvis, så 1 pakke er lig 1 portion snack. Du kan selv vælge hvornår på dagen, du vil spise dem. Nyd mellemmåltiderne når du har mest lyst, følg dit almindelige spisemønster eller småspis af dem i løbet af dagen, som det passer dig og din krop bedst.

Må jeg spise andet under kuren?

Pakken indeholder alt hvad kroppen har brug for af fibre, proteiner, vitaminer, mineraler og fedtsyrer. Vi har sammensat vore produkter, så de indeholder mest mulig næring til færrest mulige kalorier. Og indtaget af kalorier skal netop være mindre, hvis du vil tabe dig. Så som udgangspunkt skal du holde dig fra at spise andet, end hvad der medfølger kuren. 

Du kan på vores hjemmeside læse en masse gode råd til at være på kur: https://livishape.dk/tips-der-virker-paa-kur

Du kan også med fordel kombinere Intensiv Mix kuren med LiviShape Fiber konjac og LiviShape Fiber-vand, der begge giver øget mæthedsfornemmelse og LiviShape Energy guarana, der giver mere energi og øget koncentrationsevne.

Hvad må jeg drikke under kuren?

Sørg for at få masser af væske; helst 2-3 liter pr dag udover de inkluderede diet shakes. Du kan drikke vand, sort kaffe eller kaffe med lidt mælk, te samt saft og sodavand uden kalorier. Drikkevarer med brus kan dog give oppustethed. 

Undgå drikkevarer med kalorier såsom sodavand, saftevand, juice, kakao, mælk, caffe latte, kaffe med sukker, drikkeyoghurt, smoothies, vin, øl, drinks osv.

Der er i LiviShape's produkter formentlig flere fibre, end du er vant til at spise og din krop har brug for væske til at fordøje fibrene, ligesom den mad du plejer at spise (for meget af) også indeholder væske. Derudover hjælper væske til at give en mæthedsfornemmelse.

Er du i tvivl om dette er den rigtige kur for dig?

Her er et overblik over alle kur-programmerne