Håndvægten på 4 kg er en god all-round håndvægt, der kan bruges af mange, hvis ikke på den ene måde, så på den anden... 4 kg kan være en god begynder-håndvægt, hvis du ikke er for utrænet som kvinde. Den kan også bruges til mange gentagelser eller hvis du er mindre øvet, men gerne vil have færre gentagelser.

Lækker kvalitet - god at holde ved

Disse vinyl/ neopren håndvægte er af god kvalitet og bruges i flere fitnesscentre over hele landet. Kernen af jern er betrukket med vinyl, så gulvet ikke bliver beskadiget. Vinylet sikre desuden, at du ikke får vabler eller hård hud under træning. Håndvægtene er behagelige at holde ved. Og så er den lækker at se på, også når du ikke træner ;-)

Håndvægtene findes i følgende vægte og farver:

• 0,5 kg pink
• 1 kg gul
• 2 kg lilla
• 3 kg rød
• 4 kg grøn
• 5 kg blå
• 6 kg sort
• 7 kg sort
• 8 kg sort
• 9 kg sort
• 10 kg sort

Hvor tunge skal mine håndvægte være?

Det er meget svært at sige noget generelt for den enkelte person. Vi har til hver af vægtene forsøgt at beskrive, hvad vi tror de kan bruges til og alle anbefalinger er vejledende. Er du nybegynder, skal du tænke over, at en for tung vægt kan medføre forkert løfteteknik og dermed risiko for skader. En for let håndvægt yder til gengæld ikke nok belastning, men du kan stille og roligt gå op i antallet af gentagelser, jo stærkere du bliver. Og så kommer vægten også an på, hvilke øvelser du vil lave...

En god tommelfingerregel; hvis du kan lave mere end 15-20 gentagelser, skal du have en tungere vægt. Kan du tage mindre end 8 gentagelser med den rigtige teknik er håndvægten for tung...

Men prøv dig frem - LiviShapes aerobic håndvægte er billige og du kan sagtens have brug for flere forskellige størrelser/kilo, afhængig af hvilken øvelse du laver og hvor mange gentagelser du ønsker. Og du skal jo starte et sted...