Fleksibel breakfast

• Erstat morgenmaden
• Hjælp til at holde vægten, nemt og overskueligt
• Få færre kalorier end normalt
• Giver vægttab kombineret med sund livsstil
• Nem, hurtig, velsmagende og sund morgenmad
• Vælg selv hvad du vil spise
• Delvis kost-omlægning

En god start på dagen, nem at tage med

Erstat morgenmaden hver dag med en dobbelt-shake (i alt 400 ml) eller med et af vore lækre morgenmadsprodukter. Du får de nødvendige vitaminer og mineraler og en masse proteiner og fibre, der giver en god start på dagen. Måltiderne er hurtige og nemme at tilberede og flere af dem kan tages med ud ad døren!

Holder vægten stabil

Fleksibel breakfast  programmet er super godt som hjælp til at holde vægten stabil i kombination med en sund levestil. Du kan også sagtens tabe dig ved at erstatte din normale morgenmad med et kaloriefattigt måltid fra LiviShape, og du vil helt sikkert opleve vægten gå stødt nedad, hvis du kombinerer LiviShape Fleksibel breakfast med sund og kaloriefattig frokost og aftensmad. Resultat vil variere fra person til person og afhænger af den øvrige livsstil.

SÅDAN GØR DU når du modtager produkterne

I Fleksibel breakfast skal du hver dag i ugens 7 dage have 1x LiviShape måltid til morgenmad. Du har i pakken modtaget måltider til nøjagtigt den periode du har valgt (eks. 4 uger = 28 måltider).

Du kan på poserne læse, hvordan maden skal tilberedes. De fleste skal blot tilsættes vand, enkelte skal tilsættes mælk. Vores måltidsbarer er ready-to-eat.

Nu skal du blot hver dag vælge, hvad du vil have til morgenmad af de produkter du har købt.

1 måltid = 2 diet shakes á 200ml (i alt 400ml)

Når du skal have diet shake til morgenmad, skal du have 2 x 200ml shake til 1 måltid. Du skal således lave en dobbeltportion af den på posen angivne shake.

OBS: Beregneren ovenfor tæller 6 måltider ad gangen, posen indeholder 12 shakes.

Du kan selv vælge, om du vil indtage de 2 shakes på én gang eksempelvis kl. 8 eller om du vil fordele dem med et par timers mellemrum hhv. kl. 7 og kl. 9. Gør hvad der minder mest om dine normale spisevaner.

Og hvad så resten af tiden...

Vi har sammensat vore produkter, så de indeholder mest mulig næring til færrest mulige kalorier. Alle måltiderne indeholder således 1/3 af alt hvad kroppen har brug for af fibre, proteiner, vitaminer, mineraler og fedtsyrer.

Du bør spise sundt og varieret resten af dagene og vil du gerne tabe dig, bør du forsøge kun at indtage omkring 1200-1400 kalorier pr. dag (hvoraf morgenmåltidet udgør ca. 220 kcal). Tænk over hvad du spiser og få gode råd til at tage de sunde valg her: https://livishape.dk/sunde-valg. Vil du bruge Fleksibel breakfast til nemmere at holde vægten, kan du naturligvis nemmere spise som du plejer resten af tiden...

Du kan med fordel kombinere Fleksibel breakfast med LiviShape Fiber konjac og LiviShape Fiber-vand, der begge giver øget mæthedsfornemmelse og LiviShape Energy guarana, der giver mere energi og øget koncentrationsevne. Du kan sagtens bruge fiber konjac og fiber-vandet i forbindelse med dine almindelige måltider og på den måde nemmere spise mindre hele ugen igennem.

Du kan også på vores hjemmeside læse en masse gode råd til at være på kur: https://livishape.dk/tips-der-virker-paa-kur

Sørg for at få masser af væske; helst 2-3 liter pr dag. Du kan drikke vand, sort kaffe eller kaffe med lidt mælk, te samt saft og sodavand uden kalorier. Drikkevarer med brus kan dog give oppustethed. 

Vil du gerne tabe dig, bør du undgå drikkevarer med kalorier såsom sodavand, saftevand, juice, kakao, mælk, caffe latte, kaffe med sukker, drikkeyoghurt, smoothies, vin, øl, drinks osv.

Er du i tvivl om dette er den rigtige kur for dig?

Her er et overblik over alle kur-programmerne