Fleksibel 6/1

  • Hjælp til at holde vægten nemt og overskueligt
  • Giver kun et vægttab i kombination med sund livsstil
  • Erstat al mad 1 dag om ugen, spis almindeligt 6 dage om ugen
  • Vælg selv hvad du vil spise
  • Delvis kost-omlægning

fra
8,00 DKK / dag

inkl. moms


gennemsnitligt antal kalorier pr dag med de nuværende valg

1) VÆLG antal dage

Vælg hvor lang tid du ønsker at købe ind til:

-5%

*1 måned = 4 uger (28 dage)

nulstil alle valg

2) VÆLG 24 måltider (du mangler at vælge 24 stk)

Der skal vælges 3 måltider pr 'faste'/ boost dag. Hvad ønsker du til morgen, middag og aftensmad den ene dag om ugen i din kur? Hvis du kører musen over produktnavnet kan du se billede og beskrivelse af produktet.
Shakes kan erstatte både morgenmad, middagsmad eller aftensmad. Vi anbefaler, at shakes udgør minimum 1 måltid pr 'faste'/ boost dag.

( 119,00 DKK )
( 119,00 DKK )
( 119,00 DKK )

*Diet shakes kommer i poser med 6 måltider

( 19,00 DKK )
( 19,00 DKK )
( 19,00 DKK )
( 19,00 DKK )
( 19,00 DKK )
( 19,00 DKK )
( 19,00 DKK  14,00 DKK
Du sparer lige nu: 26%
)

inkl. moms


gennemsnitligt antal kalorier pr dag med de nuværende valg

MÅSKE har du brug for

  ( + 179,00 DKK)
  ( + 69,50 DKK)
  ( + 69,50 DKK)
  ( + 69,50 DKK)
  ( + 69,50 DKK)
  ( + 69,50 DKK)
  ( + 29,00 DKK  19,00 DKK
Du sparer lige nu: 34%
)
  ( + 99,00 DKK)

 

Fleksibel 6/1

  • Hjælp til at holde vægten nemt og overskueligt
  • Giver kun vægttab i kombination med sund livsstil
  • Erstat al mad 1 dag om ugen, spis almindeligt 6 dage om ugen
  • Vælg selv hvad du vil spise
  • Delvis kost-omlægning

 

 

Brug LiviShape på den ugenlige fastedag

Sundhedsekspert Michelle Kristensen lancerede 6:1 princippet og som navnet antyder går det ud på, at du faster én gang om ugen og spiser normalt de resterende seks dage.

I LiviShape Fleksibel 6/1 skal du 1 dag om ugen erstatte din mad med vores lækre shakes, måltider, supper og barer og du får ca 700 kcal på en LiviShape-dag. Vi kalder dagen i LiviShape Fleksibel 6/1 fastedag, fordi du er så tæt på kun at få de 500 kcal pr dag, som 5:2 kuren foreskriver.

 

 

Livsstilsændring

Du vil formentlig ikke opleve et vægttab ved kun at benytte 6/1 og så spise som før/ normalt de andre 6 dage. Men ved at have 1 dag om ugen, hvor du ikke skal spise andet end 3 x LiviShape produkter (6 shakes, hvis du kun vælger det), så er fastedagene en rigtig god øjenåbner og fokuspunkt, til at holde dig opmærksom på, hvad det er du bliver tyk eller usund af i hverdagen. Og efter en udrensningsdag føles kroppen lettere og mere tilpas. Start din livsstilsændring i dag med LiviShape Fleksibel 6/1 !

 

 

Brug 6/1 til at holde vægten stabil

Fleksibel 6/1 programmet er virkelig en nem og overskuelig måde at holde vægten stabilt nede. Måske efter en lang vægttabsperiode eller fordi du måske svinger de sidste par kg for meget over din ønskevægt og ikke kan undvære lidt vin og sødt i weekenden eller lidt snacks i sofaen om aftenen. Resultat vil variere fra person til person og afhænger af den øvrige livsstil.

Du kan også med fordel bruge 6/1 til at holde vægten efter en Kickstart Max eller Intensiv Mix, kombineret med en sund livsstil. Måske er 1 dags faste om ugen ikke nok for dig? Så skal du vælge Fleksibel 5/2.

Hvis du er gravid eller ammer, skal du ikke faste. Bør ikke anvendes af børn og unge. Folk med en kronisk sygdom bør konsultere lægen først og har du problemer med blodsukkeret, skal du være ekstra opmærksom på dit blodsukker, hvis du faster.

 

 


 

 

SÅDAN GØR DU når du modtager kuren

 

I Fleksibel 6/1 skal du 1 gang om ugen have 3 x LiviShape måltider; 1x morgenmad, 1x frokost og 1x aftensmad. Du har i pakken modtaget måltider til nøjagtigt den periode du har valgt (eks. 2 måneder = 8 uger = 24 måltider).

 

Du kan på poserne læse, hvordan maden skal tilberedes. De fleste skal blot tilsættes vand, enkelte skal tilsættes mælk. Vores måltidsbarer er ready-to-eat. Du kan under selve måltiderne på www.livishape.dk også læse tip til fremgangsmåden eller hvordan du med få kalorier kan variere de enkelte måltider.

 

Nu skal du blot vælge, hvilken dag i ugen der skal være din boost/ fastedag. Der bør altid være minimum én dag mellem ugernes fastedage og fastedagene behøver ikke være samme dag i ugen fra uge til uge. 

På selve dagen skal du så vælge, hvad du gerne vil spise til morgenmad, frokost og aftensmad af de produkter du har købt.

 

1 måltid = 2 diet shakes á 200ml (i alt 400ml)

På diet shake posen er anført hvordan 1 diet shake tilberedes (200ml vand og 1 strøgen skefuld pulver). Når du skal have diet shake som et måltid til enten morgen-, middags- eller aftensmad, skal du have 2 x 200ml shake til 1 måltid.

 

OBS: Beregneren ovenfor tæller 6 måltider ad gangen, posen indeholder 12 shakes.

 

Du kan selv vælge, om du vil indtage de 2 shakes på én gang eksempelvis kl. 8 eller om du vil fordele dem med et par timers mellemrum hhv. kl. 7 og kl. 9. Gør hvad der minder mest om dine normale spisevaner.

 

 

Må jeg spise andet på fastedagene?

Vi har sammensat vore produkter, så de indeholder mest mulig næring til færrest mulige kalorier. Måltiderne til fastedagene indeholder således alt hvad kroppen har brug for af fibre, proteiner, vitaminer, mineraler og fedtsyrer. Du skal således ikke spise andet på fastedagene, end hvad der medfølger kuren.

 

Du kan med fordel kombinere Fleksibel 6/1 kuren med LiviShape Fiber konjac og LiviShape Fiber-vand, der begge giver øget mæthedsfornemmelse og LiviShape Energy guarana, der giver mere energi og øget koncentrationsevne. Du kan sagtens bruge fiber konjac og fiber-vandet alle ugens dage og på den måde nemmere spise mindre hele ugen igennem.

Du kan også på vores hjemmeside læse en masse gode råd til at være på kur: https://livishape.dk/tips-der-virker-paa-kur

 

 

Hvad må jeg drikke på fastedagene?

Sørg for at få masser af væske; helst 2-3 liter pr dag udover de inkluderede diet shakes. Du kan drikke vand, sort kaffe eller kaffe med lidt mælk, te samt saft og sodavand uden kalorier. Drikkevarer med brus kan dog give oppustethed. 

Undgå drikkevarer med kalorier såsom sodavand, saftevand, juice, kakao, mælk, caffe latte, kaffe med sukker, drikkeyoghurt, smoothies, vin, øl, drinks osv.

Der er i LiviShape's produkter formentlig flere fibre, end du er vant til at spise og din krop har brug for væske til at fordøje fibrene, ligesom den mad du plejer at spise (for meget af) også indeholder væske. Derudover hjælper væske til at give en mæthedsfornemmelse.

 

 

Hvad skal jeg spise ugens 6 andre dage?

Du bør spise sundt og varieret resten af ugens 6 dage og vil du gerne tabe dig, bør du forsøge kun at indtage omkring 1200-1400 kalorier pr. dag. Tænk over hvad du spiser og få gode råd til at tage de sunde valg her: https://livishape.dk/sunde-valg

Vil du gerne bruge 6/1 til nemmere at holde vægten, kan du være lidt mere fleksibel i hvad du indtager, men brug den ugentlige fastedag som inspiration til at spise sundt og fornuftigt de fleste af de andre dage...

 

 


 

 

Er du i tvivl om dette er den rigtige kur for dig?

 

Her er et overblik over alle kur-programmerne

 
 

Copyright © 2017 LiviShape.dk
Vingelhøjvej 72, 6200 Aabenraa