Ø75 er bedst, hvis du er over 186 cm høj. En træningsbold er et MUST for træning derhjemme. Store træningsbolde er for alle, unge og ældre, der ønsker at komme i form og træne samtlige muskler i kroppen. Denne bold er lyserød, men du kan også få den i blå eller grå...

OBS : Enkelte modeller kan komme med lille logo på, kontakt os endelig, hvis dette er afgørende for dig :-)

INKLUSIV PUMPE

LiviShape's pilatesbolde leveres alle MED PUMPE i modsætning til mange andre på markedet... Så nu kan du få pustet bolden op og komme i gang med det samme, du får den leveret! Du har også mulighed for at pakke bolden sammen eller tage den med. Og ligesom en cykelslange, kan bolden efter længere tids brug, trænge til et lille pust :-)

OBS! Når du pumper din træningsbold op, kan den godt virke meget mindre, end den egentlig er. Bolden er lavet af et meget fleksibel materiale, så pump den op meget meget længere tid end du regner med. Brug den herefter i nogle dage og pump den så yderligere op. Herefter er din træningsbold den ønskede størrelse. 

Godt træningsredskab, styrker balancen og skåner ryggen

Træning på bold er godt for alle og hele kroppen kan faktisk trænes, men den er især velegnet til mave og ryg træning. Du kan også sagtens træne med vægte på bolden og dermed optimere din træning endnu mere. Det er et super godt supplement til konditionstræning.

Den store træningsbold er kendt under en lang række navne som pilatesbold, gymnastikbold, terapibold, fit ball, gym ball osv. Det drejer sig i alle tilfælde om en stor oppustelig bold, der kan bruges til at træne og lave øvelser på, men også til leg og som stol. Køb denne lækre fine lyserøde bold allerede i dag!

Træningsbolden er lavet af et tykt gummimateriale og kan nemt klare en vægtbelastning på op til 150 kg.

Hvorfor er træning på bold så godt?

Øvelser på træningsbold er rigtig god grundtræning, da det er muskeltræning, der samtidig styrker balance og koordination. Fordelen ved at bruge bolden i stedet for at udføre øvelserne på gulvet er, at de små muskler omkring leddene (stabiliseringsmuskulaturen) hele tiden trænes, fordi den ustabile bold tvinger kroppen til at stabilisere balancen. Det er coretræning for mave og nedre ryg, kroppens korset.

Hvor stor skal min træningsbold være?

Passer boldens størrelse ikke til dig, kan nogle øvelser enten bliver for svære eller for nemme for dig at udføre, men det er ikke farligt at træne på en bold, der er for stor eller lille, så det er bare om at komme i gang - køb din størrelse i dag!

Du kan vælge mellem 3 boldstørrelser og du skal vælge bold efter din højde:

• Personhøjde 156 - 170 cm   =  bold Ø 55
• Personhøjde 171 - 186 cm   =  bold Ø 65
• Personhøjde over 187 cm    =  bold Ø 75     (produktet du kigger på nu er Ø75)

Skal du bruge bolden som stol, anbefaler vi, at du vælger en størrelse større end den, du skal bruge til træning.